Conheça quatro alimentos saudáveis para incluir na sua alimentação agora!

Descobrir novos alimentos saudáveis e entender a importância de cada um deles para o organismo nem sempre é uma tarefa fácil, ainda mais com rotina agitada do dia a dia e inúmeras opções de comidas industrializadas — e não saudáveis — que estão disponíveis nos mercados por aí, não é mesmo?

No entanto, embora pareça complicado no começo, desmistificar a nutrição balanceada e dar espaço para ela no nosso cotidiano é fundamental para conquistar ainda mais saúde e energia para o corpo e mente! Por isso, listamos 4 alimentos saudáveis, começando pela oleaginosa
Castanha de Caju, para você incluir agora na rotina!

1. Castanha de Caju

Você já ouviu falar sobre as frutas oleaginosas? Essa família é grande e tem nomes de peso para incluir na rotina de alimentação saudável, como a Castanha do Pará, Amêndoas, Amendoim e, claro, a Castanha de Caju, que hoje conta com um leque de variações deliciosas para ganhar ainda mais admiradores — crua, torrada, assada, caramelizada, entre outras.

Para se ter uma ideia do poder da Castanha de Caju, a oleaginosa é fundamental para prevenir casos de anemia, por exemplo. Além disso, ela é rica em antioxidantes, sais minerais essenciais, como o cálcio, magnésio, ferro, potássio e zinco, e vitaminas, como a vitamina C, E, K e as vitaminas do complexo B, (B1, B2, B3, B6 e B9), ótimas para a produção de energia extra para o corpo.

2. Farelo de aveia

Assim como acontece com as oleaginosas, existem várias opções de farelos ótimos para a saúde e bem-estar — farelo de trigo, farelo de arroz e o mais popular entre eles, o farelo de aveia. Cereal excelente para quem quer emagrecer, o farelo de aveia é uma rica fonte de fibras com poucas calorias!

Ao mesmo tempo, o farelo também auxilia no controle de açúcar no organismo e, com isso, previne a diabetes. Sem contar que essa é uma aposta fundamental para garantir ainda mais imunidade ao organismo, com sua fonte em vitamina C e sais minerais. Combine o farelo de aveia com sucos, vitaminas, iogurtes e no clássico mingau.

3. Chips de frutas desidratadas

Você tem um dia a dia corrido e quer se livrar de alimentos industrializados na alimentação para investir em hábitos saudáveis? Uma ótima opção de snack para o lanche da tarde, por exemplo, é o chips de frutas desidratadas, e duas versões são bem populares e deliciosas para entrar de vez na sua nutrição balanceada, o chips de banana e o chips de jaca.

• Chips de banana: disponível em diferentes versões, com orégano, lemon pepper, cebola e salsa e, também com canela, esse aperitivo tem minerais como o potássio, fósforo, magnésio; aminoácidos como o triptofano; e Vitamina A e do complexo B em sua composição! 
• Chips de jaca: outra opção deliciosa para lanchinho da tarde é o chips de jaca desidratada. Consumida em diversas regiões do país, a jaca é uma fruta cheia de benefícios, incluindo a manutenção do bom funcionamento do coração, graças a sua rica fonte de fibras, nutrientes e minerais essenciais. No chips, ela fica ainda mais gostosa.

4. Arroz vermelho

Você quer investir em uma dieta balanceada, mas ao mesmo tempo não quer abrir mão do arroz nas refeições? Não há problema! Pelo contrário, é possível consumir o arroz de uma forma muito mais saudável do que o habitual. Isso porque, além do arroz branco convencional, existem outras opções deliciosas e com muito mais benefícios, como é o caso do Arroz Vermelho.

De origem chinesa, o Arroz Vermelho tem a cor característica graças ao seu nível de antioxidante antocianina e sua principal função na alimentação, é o poder na regulação do colesterol e a prevenção da anemia. Além disso, seu grão integral é rico em nutrientes como o ferro e fibras. O melhor? Ele pode ser preparado da mesma forma que o arroz branco.

E, então, você já consumiu algum desses alimentos saudáveis, como a Castanha de Caju, por exemplo? Ainda não? Não perca tempo e garanta todos elas na sua rotina agora mesmo! Além de deliciosos, eles também fazem a diferença na saúde e contam com inúmeros benefícios.

Comida saudável para atletas: descubra o que consumir

"O que é comida saudável? A resposta mais comum para essa pergunta é: frutas, legumes, verduras e proteínas. No entanto, isso basta?

A verdade é que existem diversos questionamentos sobre a adoção de uma alimentação saudável: “Os objetivos de cada pessoa implicam no aumento ou na diminuição do consumo de determinados alimentos?” ou “Quem deseja melhorar a performance como atleta, deve consumir o quê?”

Neste artigo, buscamos responder às perguntas acima. Se você tem interesse em saber mais sobre o tema, prossiga com a leitura!

Comida saudável versus alimentos industrializados: qual o mais indicado?

O crescimento da indústria alimentícia facilitou o acesso da população a diversos tipos de comidas já preparadas. Se por um lado isso facilita a vida das pessoas, por outro cria uma série de vícios perigosos.

Quando não se deseja cozinhar, existe a possibilidade de comprar alimentos congelados, já prontos, e aquecê-los no micro-ondas, por exemplo, ou cair na tentação do fast food. Se deseja algo doce é fácil, e até barato, comprar pacotes de balas, caixas de bombons ou refrigerantes (todos cheios de açúcar).

Tais hábitos refletem não apenas no peso — situação que pode ser muito complexa para atletas — , mas na saúde como um todo.

Portanto, considera-se comida saudável aquela que não é industrializada, que não tem conservantes e, normalmente, com baixas taxas de sódio ou gorduras ruins.

O que os atletas devem comer?

Antes de listar alimentos, é importante dizer o seguinte: não faça dietas muito restritivas ou mudanças radicais sem consultar um profissional de nutrição.

O cardápio, a quantidade e os horários de ingestão de alimentos podem variar de acordo com a sua meta e condição de saúde atual. Baseie-se nisso para criar uma dieta regrada, que promova bem-estar e que ajude a conquistar o lugar desejado no pódio.

Dito isso, confira abaixo algumas dicas de hábitos e de comida saudável para atletas que ajudam a manter a saúde em dia, aumentam o condicionamento e os resultados das atividades praticadas.

Consuma mais proteínas

As proteínas contribuem não apenas para gerar energia, mas para a formação de novos músculos e para o desenvolvimento de massa magra. Elas também são responsáveis pela assimilação de nutrientes, pela formação da estrutura de vários tecidos e pelo transporte de oxigênio.

As principais fontes de proteína são de origem animal. Assim, ovos, leite e carnes magras são alguns dos alimentos que devem ser consumidos por esportistas.

É sempre preferível consumir esses alimentos assados ou grelhados, com pouco sal e gordura. Molhos, especialmente os industrializados, devem ser deixados de fora.

Coma fibras

Fibras alimentares são a parte comestível, mas não digerível, de vegetais e cereais. Colaboram para facilitar o trânsito intestinal, aumentam a sensação de saciedade (o que faz com que você coma menos), ajudam a prevenir a prisão de ventre e colaboram com a manutenção do peso.

Aposte nos carboidratos complexos

Carboidratos são saudáveis? Se consumidos na quantidade certa, especialmente por pessoas que queimam muitas calorias, sim.

Os carboidratos complexos têm baixo índice glicêmico, fazendo com que demorem mais tempo para serem absorvidos pelo corpo. Isso ajuda não apenas durante o treino para gerar energia, como também depois, pois mesmo durante o descanso o atleta continua queimando calorias.

Sem carboidratos para queimar, isso pode haver perda de massa muscular magra, o que costuma ir na contramão do que desejam os esportistas.

Arroz e massas integrais, bem como a batata doce, podem (e devem) fazer parte dos seus pratos.  Os molhos industrializados, reforçamos, devem ser evitados. Se necessário, opte pelos caseiros.

Como se pode ver, a comida saudável não precisa ser tediosa. Basta criatividade para criar pratos atrativos e muito saborosos!

Por que para visitar uma loja de bike e começar a praticar ciclismo

Que tal ir até a loja de bike mais próxima, escolher uma entre os diversos modelos existentes e começar a praticar o ciclismo?

Pedalar vai muito além de fazer um passeio pelo bairro ou pelo parque no final de semana. Essa atividade, além de ser um excelente esporte, é um estilo de vida que oferece inúmeros benefícios para a sua saúde física e mental. Por isso, se você ainda não tem uma bicicleta, deveria pensar seriamente em adquirir uma!

Com ciclovias espalhadas por diversas cidades do Brasil, a bike voltou com força e muita gente que tinha abandonado os pedais agora tem mais segurança para pedalar. Quer outros ótimos motivos para se juntar a esse grupo? Então descubra diversos deles neste artigo.

Há modelos de bicicletas para diferentes usos em uma loja de bike

Hoje em dia, o mercado oferece bicicletas para diferentes usos e objetivos. Então, diferentemente de anos atrás, em que havia praticamente dois ou três modelos de bike que predominavam no país, atualmente há ofertas para todos os bolsos, gostos e propostas de pedalada.

Se quiser pedalar pela cidade numa boa — apenas aos finais de semana, por exemplo —  ou fazer trilhas, encarar lama, pedras, descidas ou ainda correr por estradas, há um modelo de bike para cada situação. Ou seja, não há desculpas para não pedalar em todos os lugares.

Melhora a saúde cardiovascular

Pedalar trabalha os músculos das pernas, mas também deixa a circulação sanguínea muito mais ativa. Assim, esse exercício melhora o fluxo de sangue e o funcionamento do coração.

Por isso, o ciclismo é ótimo para prevenir problemas de saúde graves como diabetes, infarto e AVCs, além de dar mais disposição para encarar vários outros tipos de treinos.

Promove a interação social

Você já deve ter visto grupos de ciclistas pedalando por estradas, trilhas ou mesmo cidades, para treinar ou apenas curtir o momento.

Diante desse exemplo, percebesse que a bicicleta é também um instrumento de interação social. Então, mesmo que você não conheça ninguém a fim de dar uma volta, em redes sociais, em uma loja de bike ou pelas ruas, é possível encontrar várias pessoas com o mesmo objetivo.

Assim, amizades, relacionamentos e muitos passeios surgem e, em pouco tempo, você estará pedalando em uma turma grande.

É uma ótima opção de transporte

Você trabalha próximo de onde mora ou realiza suas atividades rotineiras pelo seu bairro mesmo? Saiba que dá para fazer esses trajetos usando uma bicicleta.

A bike é, antes de tudo, um meio de transporte movido à propulsão humana — em outras palavras, à força física e muito arroz e feijão!

Caminhos que poderiam ser feitos a pé, de ônibus, táxi ou carros de aplicativo ficam muito mais baratos, rápidos e prazerosos com a bicicleta.

E se você pedalava quando era criança, mas parou por diversos motivos, lembre-se: andar de bicicleta é algo que nunca se esquece. Por isso, pode ir sem medo a uma loja de bike próxima buscar o modelo ideal para o seu perfil e objetivo.

Todos os esportes proporcionam diversos benefícios, e com o ciclismo isso não seria diferente. Portanto, agora que você conhece alguns bons motivos que lhe farão pensar seriamente em sair para pedalar na cidade, trilha ou estrada, que tal comprar a sua bike?

Só temos a ver tabela serie b

Na Série B, mudanças especiais no topo da classificação não ocorrem. Continua a liderar Torino, e tomar um cuidado seguindo Touros vai Pescara. Na 29ª rodada da partida de Turim lidou com Grosseto-confiante na pontuação (3:0), mas não tão confiante no jogo, porque dois gols foram marcados no tempo adicional. Dolphins pela semana jogou duas partidas e ambos ganharam. E, venceu um dos principais concorrentes-Sassuolo. Três pontos a equipe de Zdenek Zeman nas artes que trouxe Paz imóvel-Insigne-Ciro marcou duas vezes, Lorenzo garantiu sucesso. Para black-green  tabela serie b, também, marcou seu líder-duas vezes os portões de Pescara atingiu Gianluca Sansone, que está nos calcanhares da imobilidade na corrida dos artilheiros .

O próximo adversário das alas de Zeman foi Juve Stabia, e esta vitória foi dada aos Dolphins muito mais fácil - 2:0. Como resultado, Pescara é um ponto atrás de Torino e três à frente de Sassuolo. Verona, Padova e Varese também continuam  tabela serie b permanecer na de playoff, mas eles são bastante instáveis e não podem se sentir confiantes. Ellas, por exemplo, perdeu fim de semana, marcou durante Sampdoria - 0:2, marcou um brace Nicola Pozzi. Genoese é separado do sexto lugar por cinco pontos, e Brescia, falhou no início da temporada, mas com a chegada da ponte de coaching Alessandro Calori rapidamente começou a compensar a perda, atrás de Varese apenas três pontos.



Os resultados somente em nosso site fscore

Todos os que gostam de assistir futebol online, saiba que este é um de equipe em que a vitória sobre um oponente, você precisa marcar uma bola de futebol dentro do gol do time adversário, com todas as partes do corpo fscore.br.com:

• exceto mãos 
• é mais conveniente fazê-lo com 
• os pés ou a cabeça .

Agora há muitos campeonatos de futebol, quase em todos os países do mundo. Mas nem todos são populares, e nem todos são transmitidos.

Todo o futebol online mais interessante pode ser visto aqui. A qualidade das transmissões é, às vezes o vídeo pode ser jogado com idiotas, nem sempre depende de nós. Em primeiro lugar, para desfrutar do futebol online você precisa de uma velocidade normal na Internet, assim como importante é a estabilidade de sua conexão à Internet, e muitos outros fatores fscore.br.com. Mas, regra geral, não devem impedir-te de ver futebol online. Outra grande vantagem deste portal é que todas as transmissões que você pode assistir gratuitamente e sem registro.

Kimono: 3 detalhes que você não pode ignorar na hora de comprar essa roupa de luta

Há décadas que as artes marciais deixaram seu local de origem para serem assimiladas também pelo ocidente. Dentre as práticas esportivas que trabalham a disciplina, o foco e o autoconhecimento, podemos listar o jiu jitsu, o judô, o taekwondo e o muay thai são algumas das práticas mais procuradas em escolas e academias.

Como cada uma delas possui suas próprias regras e estilos, não demorou muito para que estudantes se identificassem e quisessem aprendê-las. No entanto, a grande maioria, por inexperiência ou falta de orientação, acaba tendo muitas dúvidas sobre aspectos básicos de cada uma dessas modalidades esportivas, inclusive sobre a vestimenta mais adequada. Neste caso, o kimono se tornou uma peça determinante na construção da identidade de novos lutadores.

Mas você deve estar se perguntando neste exato momento: “O que devo considerar na hora de comprar um kimono?”. Para responder essa pergunta, resolvemos separar alguns detalhes que não podem passar despercebidos na hora de escolher o seu primeiro quimono. Continue lendo para conferir todos eles!

1. Priorize a qualidade do tecido

Como qualquer outra roupa de luta, que sofre desgastes por causa do tempo e condições de uso, um bom quimono masculino ou feminino é identificado facilmente pela sua gramatura espessa e resistente, com reforços em áreas que costumam ficar bastante gastas. Geralmente o nível de espessura do tecido segue as seguintes medidas:

• 190gr/m2 para iniciante 
• 240gr/m2 para iniciante em competição 
• 240gr/m2 para adulto iniciante 
• 370 gr/m2 para adulto em competição

É claro que modelos feitos em algodão contam com a vantagem de serem mais resistentes e não causarem reações alérgicas, mas ainda assim é possível encontrar kimonos de sarja (indicados para iniciantes por causa da sua conhecida pela sua flexibilidade e leveza) e canelado (marcado pelo caimento confortável e espessura média).

2. Fique atento à modelagem e ao tamanho

Outro detalhe muito importante, mas que passa despercebido com frequência e pode pegar muitos praticantes iniciantes de surpresa, é a modelagem do quimono de luta. Saber como escolher o tamanho certo para você vai influenciar no seu conforto e, consequentemente, no seu desempenho durante os treinos. Em alguns casos, esses detalhes podem ser determinantes na conquista (ou perda) de um campeonato.

O problema é que toda fabricante de kimonos adota suas próprias medidas na confecção dessas roupas de luta. Isso já cria muita confusão em que está acostumado com uma determinada marca e, por algum motivo, precisa trocar por outra. Para consertar isso, você pode se basear na sua relação idade e altura nessas medidas:

• M00: até 3 anos 
• M0: até 5 anos 
• M1: até 7 anos 
• M2: até 9 anos 
• M3: até 11 anos 
• JR: até 13 anos 

• A1: até 1,70m 
• A2: até 1,80m 
• A3: até 1,90m 
• A4: até 2,0m 
• A5: acima de 2m

3. Padronização de Cores

As cores possuem um papel determinante na escolha do kimono. Isso acontece porque a IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation) estabeleceu que apenas os kimonos nos tons branco, azul royal e preto são permitidos em competições.

Já para o treinos, a escolha dessa roupa de luta é mais flexível, e, portanto são aceitos kimonos camuflados, com estampas, coloridos ou com qualquer outra modificação feita pelos fabricantes.

4. Cuidado com a lavagem

Você desembolsou uma quantia considerável na compra do seu kimono de luta e agora precisa cuidar do seu novo uniforme, afinal de contas, quem não quer transmitir uma imagem de responsabilidade e higiene com sua roupa de luta, não é mesmo? Pena que nem todos pensam da mesma forma, mas você pode ir na direção contrária e dar o tratamento que esse equipamento merece.

Portanto, antes de sair colocando o seu quimono na máquina de lavar, vamos salientar alguns pontos importantes que vão ajudar a mantê-lo conservado por mais tempo:

• Lave-o do avesso. Isso facilita na hora de retirar manchas acumulas na gola, justamente por causa da dobra. 


• Misture um pouco de sabão de coco com sabão em pó. Depois lave à mão, pressionando suavemente o tecido contra a esfregadeira do tanque. 


• O uso do alvejante deve ficar restrito apenas aos modelos brancos. Prefira soluções neutras. 
• No caso da secadora, o ideal é que ela seja usada por, no máximo, alguns minutos, caso contrário as fibras do quimono vão encolher, reduzindo seu tamanho original.


• A sombra é a sua melhor aliada. Deixe sempre o seu kimono longe do sol, porque o calor enrijece as fibras, deixa o tecido áspero e aumenta as chances dele encolher.

Agora você sabe que comprar e manter o seu kimono exige muita pesquisa, disciplina e cuidados constantes. Ao seguir as dicas acima, a sua roupa de luta vai durar muitos anos ao seu lado, elevando seu desempenho em treinos e provas. Caso queira acompanhar mais artigos como esse, continue navegando no nosso site para ficar por dentro de todas as novidades do mundo esportivo.

As 3 vezes em que a Rússia foi uma adversária na Copa do mundo

A Copa do mundo é o auge do futebol internacional. Em meados deste ano, 31 times viajarão para a Rússia para competir pelo título de campeão. No entanto, o que realmente pode ser dito sobre o desempenho da anfitriã nas Copas do mundo?

A Rússia competiu em três Copas do mundo, mas não conseguiu passar da fase de grupos em 1994, 2002 e 2014. No entanto, como União Soviética, teve algum sucesso nas sete Copas do mundo em que competiu, conseguindo ficar em quarto lugar no torneio de 1966.Tendo em conta que a Rússia está no Grupo A com Uruguai, Egito e Arábia Saudita nesta copa, ela pode passar da fase de grupos pela primeira vez.

Em uma promoção copa do mundo você pode ter a Rússia com 3/10 para se classificar no grupo, em segundo lugar, atrás do Uruguai que está cotado em 1/12.No Grupo E, enfrentaremos a Suíça, a Costa Rica e o antigo estado satélite soviético, a Sérvia, onde estamos cotados a 1/16 para avançar, enquanto a Sérvia é a segunda favorita em igualdade de condições.

Vamos dar uma olhada nos três primeiros jogos que jogamos contra a Rússia.

1) União Soviética 1958

Nosso primeiro encontro com a União Soviética aconteceu na fase de grupos da Copa do mundo de 1958. Na rodada final dos jogos do Grupo 4, nosso confronto com a União Soviética determinaria quem seria o vencedor do grupo.

Apesar de ter Lev Yashin, indiscutivelmente o maior goleiro da história, a União Soviética não conseguiu lidar com o talento do nosso time, que incluía Pelé, de 17 anos.

Dois gols do atacante Vavá afundaram os soviéticos e nos garantiram o primeiro lugar em nosso grupo, enquanto os soviéticos enfrentaram uma partida final contra a Inglaterra depois de os dois times terem terminado com três pontos.

A primeira aventura da Rússia na Copa do mundo terminou nas quartas de final com uma derrota para a Suécia, enquanto nós conquistamos nossa primeira de cinco Copas do mundo, derrotando a Suécia por 5 a 2 na final.

2) União Soviética 1982

Quando a Espanha sediou a Copa do mundo em 1982, ela foi palco do nosso segundo torneio com a União Soviética, 24 anos depois da nossa vitória de 2 a 0 sobre ela.

Desta vez, a União Soviética na verdade conseguiu marcar, com Andriy Bal dando a liderança ao time dez minutos antes do intervalo. A 15 minutos do fim, Sócrates empatou o placar antes de Éder marcar o gol da vitória aos 89 minutos, assegurando nossa segunda vitória sobre os soviéticos na fase de grupos.

Assim como em 1958, o Brasil terminou em primeiro lugar no grupo e a União Soviética em segundo, tendo novamente empatado em pontos com o time do terceiro lugar. Embora nesta ocasião a União Soviética tenha avançado após uma diferença de gols superior à da Escócia.

3) Rússia 1994
Após a dissolução da União Soviética em 1991, a Rússia foi a sucessora e disputou sua primeira Copa do mundo em 1994, quando jogou contra Camarões, Suécia e contra nós no Grupo B. Essa partida terminou da mesma forma que o primeiro confronto da União Soviética com a nossa talentosa equipe: em uma derrota por 2 a 0. Romário marcou o primeiro gol aos 26 minutos do primeiro tempo, o que seria o primeiro de cinco gols no torneio. Pouco depois do intervalo, a Rússia fez um pênalti, que Raí converteu para garantir os três pontos.

Assim como nas duas ocasiões anteriores, terminamos como vencedores do grupo. No entanto, a Rússia terminou em terceiro lugar e não conseguiu se classificar para a fase eliminatória.

2018

Em um amistoso contra a Rússia em março deste ano, saímos como vencedores por 3 a 0, mesmo sem Neymar, que havia se machucado um mês antes.

Com Neymar de volta a tempo de participar da Copa do mundo, nossa equipe será uma força a ser reconhecida. Felizmente para a Rússia, um encontro com o time brasileiro não poderá acontecer até as semifinais do torneio, no mínimo!´

<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="en"><p lang="pt" dir="ltr">Se tem um cara que é vencedor é esse .. Mestre Zagallo, que honra receber sua visita. “Vocês vão ter que me engolir”  grande frase! <a href="https://t.co/xeEbgcmcRS">pic.twitter.com/xeEbgcmcRS</a></p>&mdash; Neymar Jr (@neymarjr) <a href="https://twitter.com/neymarjr/status/999805598127542273?ref_src=twsrc%5Etfw">May 25, 2018</a></blockquote>

<script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

A primeira vez que enfrentamos a União Soviética na Copa do mundo, fomos para vencer. Então, na primeira vez em que jogamos contra a Rússia na Copa do mundo, vencemos novamente. Neste torneio, vamos jogar pela primeira vez na Copa do mundo contra a Sérvia, um estado satélite da antiga União Soviética. Seria um sinal de que conquistaremos nosso sexto título da Copa do mundo?

Uma comparação entre os lutadores de UFC: Brunson vs. Machida

O antigo campeão da categoria peso-pesado leve do UFC, Lyoto Machida, enfrentará o americano Derek Brunson em São Paulo, no dia 28 de outubro, naquele que será o regresso de Machida ao esporte. A estrela da casa foi impedida de participar de competições por 18 meses depois de ter utilizado uma substância proibida e está desesperado para fazer do seu regresso um sucesso.

As Apostas terão em consideração o fato de “Dragão”, como Machida é conhecido, não lutar no UFC por dois anos, tendo sua última luta ocorrido em junho de 2015. Ele perdeu para o cubano Yoel Romero com um nocaute, o que deixou seu histórico em 22 vitórias e 7 derrotas, em 29 lutas.

O adversário que ele enfrentará no fim de outubro lutou pela última vez em junho deste ano, em uma tentativa de derrotar o australiano Daniel Kelly. Seu desempenho atualmente está em 17 vitórias e 5 derrotas, em 22 combates, e ele vai tentar adicionar mais uma vitória à lista.

A suspensão de 18 meses de Machida pode afetá-lo no octógono, já que tanto tempo longe do esporte pode tê-lo deixado um pouco enferrujado. No entanto, ele tem sucesso e experiência para ultrapassar isso.

Brunson participou de 6 lutas desde a última vez que Machida lutou, o que quer dizer que ele vai estar mais bem-preparado para a luta. Além disso, ele é 6 anos mais novo (tem 33 anos), o que só aumenta a vantagem que ele tem sobre Dragão.

Os sucessos do passado favorecem nitidamente Machida, já que, ao contrário de seu adversário americano, ele conseguiu vencer um campeonato de UFC.  Ele conquistou o campeonato de peso-pesado leve do UFC em 2009, vencendo o título do americano Rashad Evans em 23 de maio de 2009. 

O primeiro combate foi contra o compatriota Maurício Rua, em 24 de outubro de 2009, o qual ele surpreendentemente venceu por decisão unânime, apesar de muita gente ter achado que Rua deveria ter vencido. Devido a controvérsias em torno da sua vitória, um novo confronto foi remarcado para maio de 2010, quase um ano depois de Machida ter conquistado o título pela primeira vez. Na luta, Rua conseguiu vencer com um nocaute, ocasionando a primeira derrota de seu compatriota.

As outras conquistas alcançadas por Dragão incluem os títulos de Luta da Noite e de Nocaute da Noite. Ele venceu o título de Luta da Noite em três ocasiões: nas lutas contra Jon Jones, Gegard Mousasi e Chris Weidman. O título de Nocaute da Noite foi conquistado quatro vezes: nas lutas contra Thiago Silva, Rashad Evans, Randy Couture e Mark Muñoz.

Brunson nunca venceu um campeonato de UFC na carreira dele e ainda está para competir por um. Ele nunca venceu o título de Nocaute da Noite mas já conseguiu conquistar o título de Luta da Noite em duas ocasiões: ao lutar contra Yoel Romero e contra Robert Whittaker, tendo ambos adversários se esforçado em vão.

Machida tem a vantagem do lado dele no que diz respeito ao sucesso e tem uma mentalidade mais vencedora que Brunson, o que pode ser a chave para garantir a vitória. Isto é, partindo do princípio de que a mentalidade de Machida não tenha alterado durante a suspensão de 18 meses.

Eles são muito parecidos no que diz respeito a formato e tamanho do corpo, visto que ambos os lutadores de UFC medem 1,85 de altura e pesam 79 quilos. A única diferença na estatística deles está no alcance e no alcance de perna, onde Brunson acaba por ter vantagem. O alcance dele é de 5 cm mais longo, tendo 1,95 m, enquanto seu alcance de perna é apenas 2,54 cm mais longo, medindo 1,09 m.

O americano conseguiu vencer muitas de suas lutas por nocaute ou nocaute técnico e também conseguiu aplicar golpes mais significativos por minuto. Por outro lado, Machida é mais preciso nos ataques e tentativas de derrubar o adversário.

Depois de uma análise das estatísticas, é provável que a luta seja acirrada, com ambos os lutadores tendo vantagem em certos aspectos. Se Brunson vai conseguir ou não tirar vantagem da falta de prática de Machida devido a suspensão ou se Machida vai tirar vantagem da falta de lutas de Brunson em grandes campeonatos ainda não se sabe. De qualquer forma, a luta será interessante.

Texto por Betfair.

Estaduais Trazem Muitos Gols, Emoção e Lucros

O legal do Odds Shark é que você pode investir no seu esporte preferido, no campeonato que você acompanha ou no time que você torce.

Abaixo colocamos um apanhado de resultados e prêmios gerados no fim de semana nos Campeonatos Estaduais e Regionais do Brasil.

Há muitas oportunidades de se ganhar dinheiro no Odds Shark.

Carioca:
Pelo Campeonato do Rio de Janeiro, o Flamengo arrasou a Portuguesa por 5 a 1. A cada R$ 10 aplicados no rubro-negro, voltaram R$ 12,20. No mesmo dia, a Cabofriense rebaixou o Campos AA por 4 a 1 (R$ 27,00). O Bonsucesso se livrou do descenso com um empate sem gols com o Tigres (R$ 40,05).
No domingo, o Macaé segurou o Vasco no Nílton Santos: 2 a 2 e R$ 42,20. O Fluminense fechou a rodada derrotando o Boavista por 2 a 0, em Saquarema: R$ 17,60.
É bom lembrar que o Fluminense já tme vaga garantida na semifinal do torneio.

Paulista A-1:
A rodada do Paulistão começou na sexta-feira. O Linense derrotou o São Bento por 1 a 0. A cada R$ 100 acreditados nos visitantes, pagou-se R$ 408.
No sábado, o Palmeiras venceu o Choque Rei por 3 a 0: R$ 222 para o investidor.
No domingo, Ponte Preta e Corinthians empataram em um gol em Campinas: prêmio de R$ 307. O Santos goleou o São Bernardo fora de casa: 4 a 1 e R$ 179.
A melhor campanha entre os 16 participantes é do Timão.

Nordestão:
No sábado, o Sport (PE) goleou o Juazeirense (BA) por 5 a 0 e pagou R$ 1,32 para cada real investido no triunfo pernambucano. No mesmo dia, o CSA ganhou o clássico alagoano ao bater o CRB por 1 a 0 (R$ 3,06) (foto Gazetaweb). Já Fortaleza e e Altos empataram em um gol (R$ 4,43).
No domingo, o Náutico venceu o dérbi pernambucano: 1 a 0 sobre o Santa Cruz e R$ 2,17. No mesmo dia, o Bahia goleou o Moto Club fora de casa por 4 a 0 (R$ 1,79). O Vitória (BA) não deu chances para a zebra e passou pelo Botafogo (PB): 1 a 0 (R$ 1,32).

Mineiro:
O clássico da rodada terminou com triunfo do Cruzeiro sobre o América por 1 a 0. Este resultado rendeu 60% de lucro ao investidor. Agora o Azul Celeste seca o Galo na noite de hoje para ser tornar a melhor equipe da competição.

Gaúcho:
Pelo Campoenato Gaúcho, o Caxias perdeu em casa para o Veranópolis por 1 a 0 e rendeu o maior retorno da rodada: R$ 44,90 para cada aplicaçãod de R$ 10.
No domingo, o Juventude afundou o Internacional no Alfredo Jaconi: 1 a 0 e R$ 30,80 para o bolso de quem apostou.
Que crise vive o Inter! O Grêmio pega o Brasil Pelotas na 4a Feira.

Catarinense:
No sábado, o Internacional Lages segurou o 0 a 0 com a Chapecoense. Pagou-se R$ 3,06 para um. O Joinville passou pelo Almirante Barroso: 2 a 0 e R$ 1,59.
No domingo, o Figueirense foi surpreendido pelo Brusque por 2 a 0, gerando R$ 2,32. No clássico do fim de semana, o Avaí perdeu em Florianópolis para o Criciúma por 2 a 3. O resultado rendu um ótimo prêmio de R$ 3,57.
Com a derrota do Avaí, vencedor do primeiro turno, o Estadual segue em aberto.

Goiano:
No clássico do Serra Dourada, o Goiás bateu o Atlético por 2 a 1 e gerou R$ 319 para cada R$ 100 investidos.
O Goiánésia protagonizou a maior zebra e prêmio da rodada: R$ 414 e uma chuva de gols de 5 a 1 sobre o Vila Nova.
Aparecidense, Goiás e Vila Nova têm a melhor campanha com 17 pontos até aqui.

Paraense:
Os grandes de Belém entraram em campo. No sábado, o Remo derrotou o Pinheirense por 2 a 0, com retorno de 43% para o investidor.
No dia seguinte, o Paysandú passou pelo Independente por 1 a 0. O investimento gerou 88% de lucro.
Prevejo uma final entre Remo e Paysandú este ano.

Paranaense:
Pelo Paranaense, Coritiba e J. Malucelli abriram a rodada com um empate sem gols. O resultado gerou R$ 3,53 para um.
No domingo, o Paraná passou pelo Cascavel fora de casa: 2 a 1 e R$ 2,83.
Atlético e Londrina não abriram o marcador, gerando R$ 2,95.

Foz do Iguaçu e PSTC estão no Z-2, que rebaixa à 2a Divisão.

A Temporada 2017 do Futebol Chinês

Com um monte de brasileiros e uma legião estrangeiros começará no próximo fim de semana a edição 2017 da Superliga Chinesa, o Campeonato Chinês, o mais novo eldorado do futebol.

Cada clube pode ter em seu elenco quatro estrangeiros, um quinto desde que seja da Ásia, além de atletas de Hong Kong e Macau, desde que seus contratos tenham sido assinados antes de 2016.

Dezesseis clubes disputarão o campeonato em turno e returno. Alguns destas equipes já estão em ação, pois a Supercopa já foi disputada e a Copa dos Campeões da Ásia está em andamento.

Os Participantes:
Beijing Guo'An
Cantão Evergrande
Cantão R&F
Changchun Yatai
Chongquin Dangdai Lifan
Guizhou Hengfeng Zhicheng
Hebei China Fortune
Henan Jianye
Jiangsu Suning
Lianoning
Shandong Luneng
Xangai Shenhua
Xangai SIPG
Tianjin Quanjian
Tianjin Teda
Yanbian Funde

Os Brasileiros:
Beijing Guo'An (2): Renato Augusto e Ralf.
Cantão Evergrande (3): Alan Carvalho, Paulinho e Ricardo Goulart.
Cantão R&F (2): Renatinho e Júnior Urso.
Changchun Yatai (1): Marinho.
Chongquin Dangdai Lifan (2): Fernandinho e Alan Kardec.
Hebei China Fortune (2): Aloísio e Hernanes.
Jiangsu Suning (2): Ramires e Alex Teixeira.
Shandong Luneng (2): Gil e Diego Tardelli.
Xangai SIPG (3): Elkeson, Hulk (foto) e Oscar.
Tianjin Quanjian (2): Geuvânio e Alexandre Pato.

Técnicos Brasileiros:
Cantão Evergrande: Luiz Felipe Scolari (foto ESPN)

Quem Vence a Superliga Chinesa (números do oddsshark.com/br)?
1) Cantão Evergrande - R$ 1,63 para um.
2) Xangai Shenhua - R$ 3,33 para um.
3) Jiangsu Suning - R$ 6,00 para um.
4) Xangai SIPG - R$ 7,00 para um.
5) Beijing Guo'An - R$ 12,00 para um.
6) Hebei China Fortune - R$ 20,00 para um.
7) Cantão R&F - R$ 25,00. para um.
7) Shandong Luneng - R$ 25,00 para um.
9) Chongquin Dangdai Lifan - R$ 33,00 para um.
9) Tianjin Teda - R$ 33,00 para um.
11) Yanbian Funde - R$ 50,00 para um.
12) Lianoning - R$ 66,00 para um.
13) Tianjin Quanjian - R$ 80,00 para um.
14) Changchun Yatai - R$ 100 para um.
14) Guizhou Hengfeng Zhicheng - R$ 100 para um.
14) Henan Jianye - R$ 100 para um.

Os Chineses na Copa dos Campeões da Ásia:
Isentos da 1a e 2a Fases, Xangai SIPG e Xangai Shenhua estrearam na 3a Fase da competição continental. O Xangai SIPG passou com tranquilidade pelo Sukhothai (Tailândia) por 3 a 0 e entrou na fase de grupos. Já o Xangai Shenhua foi derrotado pelo Brisbane Roar (Austrália) por 2 a 0 e deu adeus à competição.
Na 4a Fase (quadrangulares), todos os chineses venceram na primeira rodada. Pelo Grupo F, o Xangai SIPG derrotou o Seul FC (Coréia do Sul) por 1 a 0 fora de casa. Completam a chave Urawa Red Diamonds (Japão) e Western Sydney Wanderers (Austrália). Na Chave G, o Cantão Evergrande arrasou o Eastern (Hong Kong) por 7 a 0. Os outros integrantes deste quadrangular são Kawasaki Frontale (Japão) e Suwon Samsung Bluewings (Coréia do Sul). No Grupo H, o Jiangsu Suning derrotou o Jeju United (Coréia do Sul) fora de casa por 1 a 0. Completam a chave Gamba Osaka (Japão) e Adelaide United (Austrália).

Copa da China 2017:
A Copa da China é disputada por 76 clubes. As duas primeiras etapas são disputadas por clubes amadores e de ligas regionais abaixo da 3a Divisão. Na 3a Fase, estreiam os 24 clubes da 3a Divisão. As 16 agremiações da 2a Divisão entram na 4a Fase. Os 16 times da elite debutam no mata-mata somente na 5a Fase.

Supercopa Chinesa 2017:
Como o Cantão Evergrande conquistou tanto o Campeonato Chinês, como a Copa da China, o Jiangsu Suning, vice-campeão chinês foi chamado para a competição. Um gol de Alan confirmou o título para Cantão Evergrande: 1 a 0. Segundo o oddsshark.com/br, quem acreditou no título do técnico Felipão ganhou R$ 1,64 para cada real investido.

Os Campeões Chineses:
Jia-A:
1987 - Liaoning
1988 - Liaoning
1989 - China B
1990 - Liaoning
1991 - Liaoning
1992 - Liaoning
1993 - Liaoning
1994 - Dalian Shide
1995 - Xangai Shenhua
1996 - Dalian Shide
1997 - Dalian Shide
1998 - Dalian Shide
1999 - Shandong Luneng
2000 - Dalian Shide
2001 - Dalian Shide
2002 - Dalian Shide
2003 - ----
Superliga:
2004 - Shenzhen Jianlibao
2005 - Dalian Shide
2006 - Shandong Luneng
2007 - Changchun Yatai
2008 - Shandong Luneng
2009 - Beijing Guo'An
2010 - Shandong Luneng
2011 - Cantão Evergrande
2012 - Cantão Evergrande
2013 - Cantão Evergrande
2014 - Cantão Evergrande
2015 - Cantão Evergrande
2016 - Cantão Evergrande

Ranking:
1) Dalian Shide - 8
2) Liaoning - 6
2) Cantão Evergrande - 6
4) Shandong Luneng - 4
5) Xangai Shenhua - 1
5) Beijing Guo'An - 1
5) China B - 1
5) Shenzhen - 1
5) Changchun Yatai - 1

Major League Soccer 2017

A Major League Soccer de 2017 começará em 03 de Março e só conheceremos seu campeão em Outubro. Duas novas franquias estreiam nesta temporada: Atlanta United e Minnesota United. Ao todo serão 19 equipes americanas e três canadenses.

A principal liga de futebol americana cresce a cada ano em número de torcedores no estádio, em audiência na televisão e em importância no mundo futebolístico. Os brasileiros estão cada vez mais presentes nos clubes do torneio.

As vagas dos Estados Unidos na Copa dos Campeões da CONCACAF são para o campeão da Major League Soccer, o campeão da US Open Cup, o melhor time da temporada regular da Major League Soccer, e o campeão de conferência da Major League Soccer que não tenha sido o melhor time da temporada regular.

O legal do Odds Shark é que você pode apostar em qualquer campeonato do mundo e há todo tipo de aposta!

Os Participantes:
Conferência Leste:
Atlanta United
Chicago Fire
Columbus Crew
Filadélfia Union
Montreal Impact
New England Revolution
New York City
New York Red Bulls
Orlando City
Toronto FC
Washington DC United

Conferência Oeste:
Colorado Rapids
Dallas FC
Houston Dynamo
Los Angeles Galaxy
Minnesota United
Portland Timbers
Real Salt Lake
San José Earthquakes
Seattle Sounders
Sporting Kansas City
Vancouver Whitecaps

Os Brasileiros na Liga:
Chicago Fire (1): Rodrigo Ramos.
Dallas FC (1): Getterson.
Filadélfia Union (3): Anderson Conceição, Fabinho, Ilsinho e Leo Fernandes.
Houston Dynamo (1): Alex.
Sporting Kansas City (1): Paulo Nagamura.
Los Angeles Galaxy (1): Leonardo.
New York City (1): Felipe.
Orlando City (3): Júlio Baptista, Kaká e Pedro Ribeiro.
San José Earthquakes (1): Matheus Silva.
Washington DC United (1): Marcelo Sarvas.

Quem será o Campeão da MLS 2017 (segundo o oddsshark.com/br)?
1) Toronto FC - R$ 6,17
2) New York Red Bulls - R$ 6,17
3) Seattle Sounders - R$ 7,33
4) Los Angeles Galaxy - R$ 7,67
5) Dallas FC - R$ 9,33
6) Colorado Rapids - R$ 11,00
7) Sporting Kansas City - R$ 19,00
8) New York City - R$ 20,00
9) Washington DC United - R$ 21,00
10) Portland Timbers - R$ 25,33
11) Columbus Crew - R$ 37,00
12) Montreal Impact - R$ 41,00
13) Real Salt Lake - R$ 42,00
14) Filadélfia Union - R$ 49,67
15) New England Revolution - R$ 56,00
15) Vancouver Whitecaps - R$ 56,00
17) Orlando City - R$ 56,33
18) San José Earthquakes - R$ 59,00
19) Chicago Fire - R$ 62,67
20) Houston Dynamo - R$ 81,00
21) Atlanta United - R$ 111
22) Minnesota United - R$ 134,33

Os Odds da 1a Rodada (segundo o oddsshark.com/br):
Sexta-Feira, 03 de Março:
(R$ 1,66) Portland Timbers - Minnesota (R$ 6,03) (Empate R$ 3,90)

Sábado, 04 de Março:
(R$ 1,62) Columbus Crew x Chicago Fire (R$ 6,68) (Empate R$ 3,90)
(R$ 2,41) Los Angeles Galaxy - Dallas FC (R$ 3,20) (Empate R$ 3,38)
(R$ 2,23) Real Salt Lake - Toronto FC (R$ 3,51) (Empate R$ 3,44)
(R$ 1,86) Colorado Rapids - New England Revolution (R$ 4,96) (Empate R$ 3,50)
(R$ 2,07) Washington DC United - Sporting Kansas City (R$ 3,99) (Empate R$ 3,45)
(R$ 2,61) Houston Dynamo - Seattle Sounders (R$ 2,90) (Empate R$ 3,38)
(R$ 2,09) San José Earthquakes - Montreal Impact (R$ 3,87) (Empate R$ 3,48)

Domingo, 05 de Março:
(R$ 2,41) Orlando City - New York City (R$ 3,10) (Empate R$ 3,50)
(R$ 2,90) Atlanta United - New York Red Bulls (R$ 2,61) (Empate R$ 3,38)
(R$ 1,97) Vancouver Whitecaps - Filadélfia Union (R$ 4,37) (Empate R$ 3,48)

Os Campeões:
Major League Soccer:
1996 - Washington DC United
1997 - Washington DC United
1998 - Chicago Fire SC
1999 - Washington DC United
2000 - Kansas City Wizards
2001 - San José Earthquakes
2002 - Los Angeles Galaxy
2003 - San José Earthquakes
2004 - Washington DC United
2005 - Los Angeles Galaxy
2006 - Houston Dynamo
2007 - Houston Dynamo
2008 - Columbus Crew SC
2009 - Real Salt Lake
2010 - Colorado Rapids
2011 - Los Angeles Galaxy
2012 - Los Angeles Galaxy
2013 - Sporting Kansas City
2014 - Los Angeles Galaxy
2015 - Portland Timbers
2016 - Seattle Sounders FC

Copa do Rei de Basquete Reúne os 8 Melhores da Espanha

Os oito participantes da Copa do Rei Masculina de Basquete são determinados após o fim do primeiro turno do Campeonato Espanhol. Sendo assim, Betis, Bilbao Basket, Estudiantes, Fuenlabrada, Joventut, Manresa, Obradoiro, UCAM Murcia e Zaragoza ficaram de fora.

Atual tricampeão, o Real Madrid é o maior laureado da competição com 26 troféus. Os merengues estrearão contra o Andorra, time jovem, que só está há três anos na 1a divisão. oddsshark.com/br. Apesar da diferença histórica, no confronto pela liga o time da capital venceu por 96 a 92 na prorrogação (foto Real Madrid CF). O time titular madridista tem o jovem esloveno Docic, Llull, Reyes, o mexicano Ayón e o lituano Maciulis. Paga-se R$ 1,08 para um se estes jogadores chegarem à semi-final, contra R$ 7,51 dos catalães. Números do

O Barcelona (foto Mundo Deportivo) está vivendo uma crise interna. Algumas derrotas inexplicáveis aconteceram nos últimos compromissos do clube e a diretoria puniu seus atletas com multas. A situação no elenco mexeu nos odds. A representação do Málaga enconstou, apesar da responsabilidade pela vitória continuar sendo do lado azul e grená. O Barça é o segundo maior vencedor, com 23 títulos, enquanto que o Unicaja só conquistou a edição de 2005. Segundo o oddsshark.com/br, a cotação é de R$ 16,40 a cada dez para o Barcelona e R$ 22 para os andaluzes.

O Baskonia (foto Baskonia.com) é o time da casa, que organiza a Copa do Rei de 2017 em Vitória, País Basco. Azar dos bascos que terão que encarar o atual vice-líder da liga espanhola, o Tenerife. Os anfitriões tentam levantar a taça pela sétima vez, enquanto que os insulares buscam a conquista inédita. A cada R$ 100 investidos, a vitória insular rende R$ 317, contra R$ 134 dos continentais.

Valencia e Gran Canária fazem a última eliminatória da 1a fase. Se os valencianos acumulam 12 vitórias na liga, os insulares somam dez. Os Morcegos só conquistaram a copa de 1998 e seu adversário ainda busca uma inédita volta olímpica. A previsão é de quatro quartos equilibrados aqui. O triunfo da coluna um rende R$ 1,47 para um, contra R$ 2,65 da coluna dois.

No sábado teremos as semi-finais e domingo conheceremos o grande campeão. A Copa do Rei de 2018 foi confirmada para Gran Canária.

1a Fase:
Quinta-Feira, 16 de Fevereiro:
(R$ 3,17) Tenerife x Baskonia (R$ 1,34)
(R$ 1,08) Real Madrid x Andorra (R$ 7,51)

Sexta-Feira, 17 de Fevereiro:
(R$ 1,47) Valencia x Gran Canaria (R$ 2,65)
(R$ 1,64) Barcelona x Unicaja (R$ 2,20)

Semi-Finais:
Sábado, 18 de Fevereiro:
? - ?
? - ?

Final:
Domingo, 19 de Fevereiro:
? - ?

Rodada Emocionante na Copa da Escócia

O Celtic, líder da Premier League Escocesa, não encontrou dificuldades para arrasar o Inverness Caledoniann Thistle, lanterna, por 6 a 0. Os gols foram anotados por Moussa Dembele, o destaque do jogo com o hat-trick, Tierney, Brown e Lustig (foto de Ian MacNicol/Getty Images Sport). Como o resultado era esperado, ele gerou R$ 1,12 para um, segundo o oddsshark.com/br.

O Rangers sofreu demais para eliminar o Greenock Morton, da Championship (a 2a divisão) por 2 a 1. O gol salvador foi anotado por Kenny Miller. Quem investiu neste resultado, recebeu R$ 12,50 a cada R$ 10 aplicados.

O Aberdeen, que luta com os Gers, pela segunda posição do campeonato, bateu o Ross County fora de casa, gol de Logan, no finzinho da peleja. Sem surpresa, a cada R$ 100 apostados, voltaram R$ 171.

O derby da capital Edimburgo não teve vencedor. O 0 a 0 entre Hearts e Hibernian força a realização do replay. É bom lembrar que os Hibs estão na segundona e a peleja decisiva acontecerá em sua casa. De acordo com o oddsshark.com/br, este empate deu um excelente prêmio de R$ 3,30 para um.

O maior retorno para o investidor na rodada acabou sendo o empate entre Ayr United e Clyde (R$ 42,20 a cada R$ 10). Confira abaixo, os demais resultados, prêmios e próximos jogos.

8as de Final (5a Fase):
Sábado, 11 de Fevereiro:
Celtic * 6-0 Inverness Caledonian Thistle (R$ 1,12)
Dunfermline Athletic 1-1 Hamilton Academical (R$ 3,29)
St. Johnstone 0-1 * Partick Thistle (R$ 3,34)
Ayr United 1-1 Clyde (R$ 4,22)
East Fife 2-3 * St. Mirren (R$ 2,02)
Ross County 0-1 * Aberdeen (R$ 1,71)

Domingo, 12 de Fevereiro:
Heart of Midlothian 0-0 Hibernian (R$ 3,30)
Rangers * 2-1 Greenock Morton (R$ 1,25)

Replays:
Terça-Feira, 14 de Fevereiro:
(R$ 3,94) Clyde - Ayr United (R$ 1,96) (Empate R$ 3,75)
(R$ 2,01) Hamilton Academical - Dunfermline Athletic (R$ 3,78) (Empate R$ 3,70)

Quarta-Feira, 22 de Fevereiro:
Hibernian x Heart of Midlothian

Quartas-de-Final (6a Fase):
Sábado, 04 de Março
Celtic x St. Mirren
Aberdeen x Partick Thistle
? - ?
Rangers - ?