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Descobrir novos alimentos saudáveis e entender a importância de cada um deles para o organismo nem sempre é uma tarefa fácil, ainda mais com rotina agitada do dia a dia e inúmeras opções de comidas industrializadas — e não saudáveis — que estão disponíveis nos mercados por aí, não é mesmo? No entanto, embora pareça complicado no começo, desmistificar a nutrição balanceada e dar espaço para ela no nosso cotidiano é fundamental para conquistar ainda mais saúde e energia para o corpo e mente! Por isso, listamos 4 alimentos saudáveis, começando pela oleaginosa Castanha de Caju , para você incluir agora na rotina! 1. Castanha de Caju Você já ouviu falar sobre as frutas oleaginosas ? Essa família é grande e tem nomes de peso para incluir na rotina de alimentação saudável, como a Castanha do Pará , Amêndoas, Amendoim e, claro, a Castanha de Caju , que hoje conta com um leque de variações deliciosas para ganhar ainda mais admiradores — crua, torrada, assada, caramelizada, entre out...

"O que é comida saudável?  A resposta mais comum para essa pergunta é: frutas, legumes, verduras e proteínas. No entanto, isso basta? A verdade é que existem diversos questionamentos sobre a adoção de uma alimentação saudável: “Os objetivos de cada pessoa implicam no aumento ou na diminuição do consumo de determinados alimentos?” ou “Quem deseja melhorar a performance como atleta, deve consumir o quê?” Neste artigo, buscamos responder às perguntas acima. Se você tem interesse em saber mais sobre o tema, prossiga com a leitura! Comida saudável versus alimentos industrializados: qual o mais indicado? O crescimento da indústria alimentícia facilitou o acesso da população a diversos tipos de comidas já preparadas. Se por um lado isso facilita a vida das pessoas, por outro cria uma série de vícios perigosos. Quando não se deseja cozinhar, existe a possibilidade de comprar alimentos congelados, já prontos, e aquecê-los no micro-ondas, por exemplo, ou cair na tentação do fa...

Que tal ir até a loja de bike mais próxima, escolher uma entre os diversos modelos existentes e começar a praticar o ciclismo? Pedalar vai muito além de fazer um passeio pelo bairro ou pelo parque no final de semana. Essa atividade, além de ser um excelente esporte, é um estilo de vida que oferece inúmeros benefícios para a sua saúde física e mental. Por isso, se você ainda não tem uma bicicleta, deveria pensar seriamente em adquirir uma! Com ciclovias espalhadas por diversas cidades do Brasil, a bike voltou com força e muita gente que tinha abandonado os pedais agora tem mais segurança para pedalar. Quer outros ótimos motivos para se juntar a esse grupo? Então descubra diversos deles neste artigo. Há modelos de bicicletas para diferentes usos em uma loja de bike Hoje em dia, o mercado oferece bicicletas para diferentes usos e objetivos. Então, diferentemente de anos atrás, em que havia praticamente dois ou três modelos de bike que predominavam no país, atualmente há ofertas p...

Na Série B, mudanças especiais no topo da classificação não ocorrem. Continua a liderar Torino, e tomar um cuidado seguindo Touros vai Pescara. Na 29ª rodada da partida de Turim lidou com Grosseto-confiante na pontuação (3:0), mas não tão confiante no jogo, porque dois gols foram marcados no tempo adicional. Dolphins pela semana jogou duas partidas e ambos ganharam. E, venceu um dos principais concorrentes-Sassuolo. Três pontos a equipe de Zdenek Zeman nas artes que trouxe Paz imóvel-Insigne-Ciro marcou duas vezes, Lorenzo garantiu sucesso. Para black-green  tabela serie b , também, marcou seu líder-duas vezes os portões de Pescara atingiu Gianluca Sansone, que está nos calcanhares da imobilidade na corrida dos artilheiros . O próximo adversário das alas de Zeman foi Juve Stabia, e esta vitória foi dada aos Dolphins muito mais fácil - 2:0. Como resultado, Pescara é um ponto atrás de Torino e três à frente de Sassuolo. Verona, Padova e Varese também continuam  tabela serie b ...

Há décadas que as artes marciais deixaram seu local de origem para serem assimiladas também pelo ocidente. Dentre as práticas esportivas que trabalham a disciplina, o foco e o autoconhecimento, podemos listar o jiu jitsu, o judô, o taekwondo e o muay thai são algumas das práticas mais procuradas em escolas e academias. Como cada uma delas possui suas próprias regras e estilos, não demorou muito para que estudantes se identificassem e quisessem aprendê-las. No entanto, a grande maioria, por inexperiência ou falta de orientação, acaba tendo muitas dúvidas sobre aspectos básicos de cada uma dessas modalidades esportivas, inclusive sobre a vestimenta mais adequada. Neste caso, o kimono se tornou uma peça determinante na construção da identidade de novos lutadores. Mas você deve estar se perguntando neste exato momento: “O que devo considerar na hora de comprar um kimono?”. Para responder essa pergunta, resolvemos separar alguns detalhes que não podem passar despercebidos na hora de es...

A Copa do mundo é o auge do futebol internacional. Em meados deste ano, 31 times viajarão para a Rússia para competir pelo título de campeão. No entanto, o que realmente pode ser dito sobre o desempenho da anfitriã nas Copas do mundo? A Rússia competiu em três Copas do mundo, mas não conseguiu passar da fase de grupos em 1994, 2002 e 2014. No entanto, como União Soviética, teve algum sucesso nas sete Copas do mundo em que competiu, conseguindo ficar em quarto lugar no torneio de 1966. Tendo em conta que a Rússia está no Grupo A com Uruguai, Egito e Arábia Saudita nesta copa, ela pode passar da fase de grupos pela primeira vez. Em uma promoção copa do mundo você pode ter a Rússia com 3/10 para se classificar no grupo, em segundo lugar, atrás do Uruguai que está cotado em 1/12. No Grupo E, enfrentaremos a Suíça, a Costa Rica e o antigo estado satélite soviético, a Sérvia, onde estamos cotados a 1/16 para avançar, enquanto a Sérvia é a segunda favorita em igualdade de condi...

O antigo campeão da categoria peso-pesado leve do UFC, Lyoto Machida, enfrentará o americano Derek Brunson em São Paulo, no dia 28 de outubro, naquele que será o regresso de Machida ao esporte. A estrela da casa foi impedida de participar de competições por 18 meses depois de ter utilizado uma substância proibida e está desesperado para fazer do seu regresso um sucesso. As Apostas terão em consideração o fato de “Dragão”, como Machida é conhecido, não lutar no UFC por dois anos, tendo sua última luta ocorrido em junho de 2015. Ele perdeu para o cubano Yoel Romero com um nocaute, o que deixou seu histórico em 22 vitórias e 7 derrotas, em 29 lutas. O adversário que ele enfrentará no fim de outubro lutou pela última vez em junho deste ano, em uma tentativa de derrotar o australiano Daniel Kelly. Seu desempenho atualmente está em 17 vitórias e 5 derrotas, em 22 combates, e ele vai tentar adicionar mais uma vitória à lista. A suspensão de 18 meses de Machida pode afetá-...

O legal do Odds Shark  é que você pode investir no seu esporte preferido, no campeonato que você acompanha ou no time que você torce. Abaixo colocamos um apanhado de resultados e prêmios gerados no fim de semana nos Campeonatos Estaduais e Regionais do Brasil . Há muitas oportunidades de se ganhar dinheiro no  Odds Shark . Carioca: Pelo Campeonato do Rio de Janeiro, o Flamengo arrasou a Portuguesa por 5 a 1. A cada R$ 10 aplicados no rubro-negro, voltaram R$ 12,20. No mesmo dia, a Cabofriense rebaixou o Campos AA por 4 a 1 (R$ 27,00). O Bonsucesso se livrou do descenso com um empate sem gols com o Tigres (R$ 40,05). No domingo, o Macaé segurou o Vasco no Nílton Santos: 2 a 2 e R$ 42,20. O Fluminense fechou a rodada derrotando o Boavista por 2 a 0, em Saquarema: R$ 17,60. É bom lembrar que o Fluminense já tme vaga garantida na semifinal do torneio. Paulista A-1: A rodada do Paulistão começou na sexta-feira. O Linense derrotou o São Bento por 1 a 0. A cada R$ 100 ...

Com um monte de brasileiros e uma legião estrangeiros começará no próximo fim de semana a edição 2017 da Superliga Chinesa, o Campeonato Chinês, o mais novo eldorado do futebol. Cada clube pode ter em seu elenco quatro estrangeiros, um quinto desde que seja da Ásia, além de atletas de Hong Kong e Macau, desde que seus contratos tenham sido assinados antes de 2016. Dezesseis clubes disputarão o campeonato em turno e returno. Alguns destas equipes já estão em ação, pois a Supercopa já foi disputada e a Copa dos Campeões da Ásia está em andamento. Os Participantes: Beijing Guo'An Cantão Evergrande Cantão R&F Changchun Yatai Chongquin Dangdai Lifan Guizhou Hengfeng Zhicheng Hebei China Fortune Henan Jianye Jiangsu Suning Lianoning Shandong Luneng Xangai Shenhua Xangai SIPG Tianjin Quanjian Tianjin Teda Yanbian Funde Os Brasileiros: Beijing Guo'An (2): Renato Augusto e Ralf. Cantão Evergrande (3): Alan Carvalho, Paulinho e Ricardo Goulart. Can...

A Major League Soccer de 2017 começará em 03 de Março e só conheceremos seu campeão em Outubro. Duas novas franquias estreiam nesta temporada: Atlanta United e Minnesota United. Ao todo serão 19 equipes americanas e três canadenses. A principal liga de futebol americana cresce a cada ano em número de torcedores no estádio, em audiência na televisão e em importância no mundo futebolístico. Os brasileiros estão cada vez mais presentes nos clubes do torneio. As vagas dos Estados Unidos na Copa dos Campeões da CONCACAF são para o campeão da Major League Soccer, o campeão da US Open Cup, o melhor time da temporada regular da Major League Soccer, e o campeão de conferência da Major League Soccer que não tenha sido o melhor time da temporada regular. O legal do Odds Shark é que você pode apostar em qualquer campeonato do mundo e há todo tipo de aposta! Os Participantes: Conferência Leste: Atlanta United Chicago Fire Columbus Crew Filadélfia Union Montreal Impact New England...

Os oito participantes da Copa do Rei Masculina de Basquete são determinados após o fim do primeiro turno do Campeonato Espanhol. Sendo assim, Betis, Bilbao Basket, Estudiantes, Fuenlabrada, Joventut, Manresa, Obradoiro, UCAM Murcia e Zaragoza ficaram de fora. Atual tricampeão, o Real Madrid é o maior laureado da competição com 26 troféus. Os merengues estrearão contra o Andorra, time jovem, que só está há três anos na 1a divisão. oddsshark.com/br . Apesar da diferença histórica, no confronto pela liga o time da capital venceu por 96 a 92 na prorrogação (foto Real Madrid CF). O time titular madridista tem o jovem esloveno Docic, Llull, Reyes, o mexicano Ayón e o lituano Maciulis. Paga-se R$ 1,08 para um se estes jogadores chegarem à semi-final, contra R$ 7,51 dos catalães. Números do O Barcelona (foto Mundo Deportivo) está vivendo uma crise interna. Algumas derrotas inexplicáveis aconteceram nos últimos compromissos do clube e a diretoria puniu seus atletas com multas. A si...

O Celtic, líder da Premier League Escocesa, não encontrou dificuldades para arrasar o Inverness Caledoniann Thistle, lanterna, por 6 a 0. Os gols foram anotados por Moussa Dembele, o destaque do jogo com o hat-trick, Tierney, Brown e Lustig (foto de Ian MacNicol/Getty Images Sport). Como o resultado era esperado, ele gerou R$ 1,12 para um, segundo o oddsshark.com/br . O Rangers sofreu demais para eliminar o Greenock Morton, da Championship (a 2a divisão) por 2 a 1. O gol salvador foi anotado por Kenny Miller. Quem investiu neste resultado, recebeu R$ 12,50 a cada R$ 10 aplicados. O Aberdeen, que luta com os Gers , pela segunda posição do campeonato, bateu o Ross County fora de casa, gol de Logan, no finzinho da peleja. Sem surpresa, a cada R$ 100 apostados, voltaram R$ 171. O derby da capital Edimburgo não teve vencedor. O 0 a 0 entre Hearts e Hibernian força a realização do replay . É bom lembrar que os Hibs  estão na segundona e a peleja decisiva acontecerá em s...